ゴールデンウィーク明け 五月病

  • あっという間だった
    ゴールデンウィーク
    今週から日常に戻っている方も
    多いのではないでしょうか。
    5/7月曜日のスタートから
    連日、雨模様が続いております。
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  • 肌寒い日は知らぬ間に体の免疫力を
    さげてしまうものです。
    温かな食べ物や飲み物を意識しながら
    連休明けの体調不良にならぬよう
    気をつけたいですね。
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  • そんな5月を迎えている5/9水曜日。
    週の真ん中水曜日から今週も後半がスタートです。
    皆様は、ゴールデンウィーク明けの
    「五月病」は患っていませんでしょうか?
  • 希望と不安を胸に無我夢中で
    乗り越えてきた4月から
    ゴールデンウィーク
    満喫した後にやってくる「五月病」。
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  • プツンと糸が切れたようにやってくる
    倦怠感や疲労感。
    新しい環境の変化に
    メンタルが追いついていかない状況は、
    「まじめ・完璧主義・忍耐力に自身がある」
    方々に多い症状なのだそうです。
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  • そんな「五月病」を感じた方には、
    日常の生活リズムに戻していく小さなことが
    1番の効果を表すようです。
  • 「食事・会話・睡眠・リフレッシュ」。
    この4つに注意して普段のように楽しめる
    日々が健康的でフレキシブルな日常を
    探し出してくれます。
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  • 栄養バランスに気を付けた食事。
    気を遣わず話せる仲間との時間。
    自分に合った適切で良質な睡眠時間。
    休日やお昼休憩などにも好きなことを意識した
    リフレッシュの時間。
  • 「五月病」のような精神的な症状は、
    普段の生活リズムが乱れた際に起こる状況。
    適度にストレス発散できる環境を意識してみては?
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